Особенности

• FITNESS MIX - это совокупность различных видов фитнес направлений, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, ваше тело становится подтянутым, гибким, сексуальным, сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы. Элементы стэп-аэробики, тай-бо и боди-памп, что позволяет проработать основные мышцы тела увеличить силу и выносливость. Это увлекательные и эмоциональные занятия, которые помогут вам прийти в форму с удовольствием. Спортивная обувь обязательна.
• STRETCH+ABS (45 мин) – это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего, такой урок поможет вам приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость. Тренировка без обуви.
• Stretch - это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Рекомендовано всем. Тренировка без обуви.
• Утренняя йога - отличный способ зарядиться бодростью на весь день. Медицинские исследования подтверждают, что регулярные утренние занятия улучшают общее самочувствие, способствуют улучшению кровообращения, работе суставов и внутренних органов. Занятие проходит без обуви.
• СТЕП - активная жиросжигающая кардио - тренировка, придающая тонус задней поверхности бедра и приводящим мышцам бедра, способствующая укреплению сердечно – сосудистой системы. Спортивная обувь обязательна.
• Гибкая сила – уникальное соединение гибкости йоги и силы пилатеса в сочетании с разумным подходом к своему телу. Рекомендовано всем. Тренировка без обуви.
• Power Pilates – это система упражнений для всего тела, которая подтягивает мышцы, не увеличивая их, развивает подвижность, гибкость суставов, воспитывает умение управлять собой и помогает восстановить мышечный баланс, укрепляется все тело.Pilates укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов).Каждое упражнение разрабатывает все группы мышц,от основных до мельчайших: оно не изолирует одни мышечные группы и не пренебрегает другими.В работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме. Тренировка без обуви.
• Dance Mix — это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Танец mix, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно.